考試是一種高消耗的腦力勞動，由于它的難度以及對時限的特殊要求，使得它比平時學習對精力、腦力狀態(tài)的要求都高得多，因此，為了考試時能夠發(fā)揮出最好的水平，必須確保我們上考場時能夠擁有最佳的體力和腦力狀態(tài)。為此，在日常的學習中以及備考的復習階段，我們就應該從各方面注意身體的維護和保養(yǎng)，使其經(jīng)常處于相對良好的健康的狀態(tài)，這不僅有利于提高平時學習和復習的效率，更是為考場上能夠擁有一個旺盛的精力、腦力提前做著某種準備，因為很難設想，一個平時里萎靡不振、贏弱不堪的身體，在考試時能突然煥發(fā)出澎湃的動力，必須從平時就一點一滴做起。為此，我們需要注意以下幾點：

  1．注意體育鍛煉。學習，尤其是大考前的復習，是勞動強度非常高的腦力活動，要消耗大量的精力和能量，再加上嚴重的心理壓力，每個人都會非常的勞累和疲憊，許多人出現(xiàn)嚴重的體力腦力透支，因此，必須加強體育鍛煉，以保持健康的身體，沒有強健的身體做支撐，就無法勝任這種高緊張、高焦慮、高消耗的學習生活。

  2．注意勞逸結合。迎考期間的復習是異常辛苦的，每天都扎在書堆和題海中艱苦的鏖戰(zhàn)，大腦要長時間的處于高緊張的工作狀態(tài)，這樣時間久了就會出現(xiàn)慢性疲勞和神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)精神不振，注意力不集中，容易困倦和疲乏．使大腦的活性和思維的效率大大降低。為了避免這種情況的發(fā)生，我們一定要注意勞逸結合，合理地安排作息時間，以保證充足的睡眠，同時在緊張的學習之余適當穿插一些文娛和休閑活動，以使長期繃緊的腦神經(jīng)得到暫時的休息和放松，從而為學習換得更充沛的腦力狀態(tài)，那種靠熬夜、靠擠占睡眠和休息的時間來學習的做法是得不償失的。

  3．注意營養(yǎng)保健。由于高強度的學習要消耗大量的能量，必須補充充足的營養(yǎng)，以維持這種巨大的“開銷”o為此，我們必須注意飲食，多補充一些蛋白質含量高的食品，多補充一些健腦食品，如雞蛋、魚肉、牛奶和豆制品，還要多吃蔬菜和水果等富含維生素的食品，以提高我們的身體素質，增強記憶力，始終使大腦保持良好的工作狀態(tài)。

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內(nèi)回答您！